パンとヨガな日々

寒い雨の一日でしたぁ

ジムは午後から・・・って
思っていたけれど。。。

今日は　やーめたぁ〜
お風呂にゆっくり遣って　ストレッチ♪

お風呂上がって　鏡みて
髪切ろう!!

切りました。。。

10cm位かなぁ〜
アップしても　ちょっとジャマな部分。。!!(笑)

ロングヘアーなので　自分でバサバサ切れる〜ヽ(*^^*)ノ
サッパリしたぁぁ〜〜

ドライヤーで乾かすのも　かなり楽だし
アップもまとまる♪
カットして正解!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

さて今夜は。。
何食べようかなぁ〜

一日食べてばかりでした。。
寒いと　ついつい体を温めようと→食べちゃうのか??!!(笑)

キノコヒジキカレーにしようかなぁ〜
免疫力アップ♪

朝から　寒いので
西山製麺の塩味♪゛

先日　作った焼き豚入れて食べましたぁ
その後は
パンプに参加しました。。
筋肉量減って→脂肪増えたし。。


レア友からのメール♪
沢山おしゃべり　開脚指導してもらって

夕方　お腹空いてきたし


気になっていた
歌舞伎町の四川料理　川香苑‏に・・

急遽　予約取れて行って来ましたぁぁ　前回は予約無しで入れず
今夜 リベンジ！！

HIROとレア友と３人で・・・
レッツ歌舞伎町！！

しびれた！むせたぁ〜♪
ヒリヒリおいしーーっヽ(*^^*)ノ

まずはコレっ

川香沸騰魚（麻辣油と旬の魚和え）
想像以上に　凄いっ・・(汗)
大きい土鍋にビックリ　
そして真っ赤なドライトマト？を思わせる辛子

ど゛゛　どーやって食べるの？？？

唐辛子は香り付けのためらしく取り除いてくれました。。・・(汗)

油のスープの中の　


もやし＆白身のお魚→後で知りましたが　ナマズ
初ナマズしちゃったぁ


そして
蒜泥白肉（豚バラ肉にんにく和え）

コレハマル！！いつもの中華→王朝とは　一味違う四川風なんだね。。

ニンニク入りの甘辛なタレ
ネギみじん切り、砕いたピーナッツとゴマ♪
キューリお替り♪タレがおいしいーーーっ好み！！

かなりテンションアップ！！
期待大で
川香担担麺（四川本場タンタン麺）


つるつるシコシコ手打ち麺


これも　普通の担担麺とは別物の味だよ

そして
鴨肉のもち米乗せ♪


凄い　満足でした。。

朝から
すごーーい　お天気♪　あたたかーーいっ

昨夜　暑くて3回も夜中に目が覚めたぁ
夢の中　母と普通に生活していた〜

そう最近の夢
夢の世界で普通に生活しているみたい。。!!(笑)

起きると忘れて　シャバアサナの時　一瞬にまたその世界へ・・
不思議だぁ〜

ささっと　お洗濯して
日曜のヨガへ・・

今日は　イントラМÅＲちゃん♪の股関節の広げ方
開脚の練習方法♪の説明でポーズの時


ボキボキっ!!の音にびっくら!!
ええーーー　こんな大きいボキボキって　あのボキボキの音??

初めて　聞く大きいボキボキ!!
МÅＲちゃんの股関節の音???

やはり　そうだったらしい。。→本人が言いました。。

大丈夫???　骨折か股関節外れたかと思ったよ!!!!(笑)

なんでも無いと知って
初めて笑いが出たよヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆

今日は武将のシーケンス♪→おおーーー久々出ました。。武将だぁぁ
キツイのよね。。動きは地味なのに。。!!・・(汗)

左足頑張った!ちゃんとシーケンス休まず　手の力も借りず
無事ポーズとれました。。(*^^*)ﾎﾟｯ

少し　左足の筋力強くなった?もしくは最近頑張りすぎて無い→渋谷のパワーヨガ出てないし。。
じんわり汗ばんだし
満足♪お天気良くて　ラッキーとお散歩気分♪

午後のイケメンコンバット参加やめました

表参道お散歩しましたぁ
久々の裏腹もお散歩♪　表参道は良いね〜緑も多いし

久々のBoulangerie JEAN FRANCOIS (ブーランジェリー ジャン・フランソワ)
狙いはクロッカン♪日曜日だし有るかなぁ〜

有りました
胡桃ゴロゴロ

ココのクロッカン好き♪

リスも大好きなくるみです。古来中国では、貴族の美容食といわれ、髪や肌を美しくする食物として珍重されていました。

体力回復、産後、母乳の出が悪いとき、美髪、美肌、バストアップなど。年齢からくる足腰の衰えや頻尿にも効果があります。
女性には必要なモノだね。。

もうひとつ狙っていた　チョコとクランベリーホワイトチョコのパンは終了してました
そこで
木苺のターブル→(木苺のあんぱん) にしました


Kenさんのパンもそろそろ無くなって来ました
コレ　4周年記念パン

チーズに胡椒がターップリ♪胡桃やナッツ　クランベリー♪
Kenさん　ならでは。。の組み合わせだね。。驚くばかりぃ

本日
イケメンコンバットはテックから参加♪

やはり
ノリノリ　若さのパワー!全快でした。。

ついつい
ノリやすい私も　テンションちょいアップ!
ほんのり汗ばんだぁーー

となりのオバサンも張り切り状態でした。。
レッスン後。。オバサンに　あなた汗ひとつ落ちないのね。。と言われた!!(笑)

次の花輪先生のパワーヨガまで時間ありなので・・
ちょっとお買い物♪

再度ジムへ・・

先日のイケメンボディシェイプ2クラス
二の腕トレーニングかなりキテマス。。

筋肉痛です。。
ヨガのサンサルテーション
ダウンドックからプランク→コブラ
いつもより　キツイっ・・(汗)

サン・サルテーションは英語です
日本語で言うと太陽礼拝
サンスクリット語では
スーリヤ・ナマスカーラといいます
太陽に礼拝をするヨガの体位の名前です。やり方は流派などによって少しずつ違うみたいっ

花輪先生のパワーヨガへ・・
久々土曜のパワーヨガ♪
妙に人少ない。。　今日のお天気のせいかなぁ〜

先生が23日のクリスマスイベントで　トナカイになるらしい
楽しみーーーっ
私も　仮装しよかしら〜〜♪

レッスン中
お腹ペコペコ状態。。


ヨガ中も　終わったら何食べよう♪なんて事ばかり。。
お腹空き過ぎも　ヨガに集中出来ないね。。!!(笑)

緑寿司に行きたぁい

行っちゃったぁ〜

今日は　宴会が有ったらしくて
ラッキーっ　色々なお通しモノ
コレは　サツマイモのレモン煮♪生姜とセロリとネギが乗せてあるの〜
おいしーーっ

これは　しめ鯖を焼いたのは初です　香ばしい♪


大好き　トロ♪　美味しいーーっ　しかし前回頂いたのは　最高でしたぁぁーー
また出会いたいっ!!(笑)

ここの　卵焼きとかんぴょうは大好き!


私。。こうして食べるの好き!ゴマまみれ。。!!(笑)

私、、ほとんど普通に何でも食べられる　好き嫌い　今は無し。。

ゆういつ　　苦手なモノ。。
そう
塩辛。。。。。。。。。。。。。


昨夜　克服出来たよ!!
緑寿司のママのお手製♪　生きているするめイカで作った　塩辛♪
マジ　ヤバうまぁぁ　ウニ入り??って思っちゃう位美味しいノーーーっ
ママは次回登場って事で・・
今回登場!
緑寿司の大将でーす♪　



ナチュロで♪コレ

コレ楽しみ♪

予定通り行かないモノですね。。!!(笑)

朝からパワーヨガ♪→コンバット→太極拳→気功→ビランクスヨガ

一日ジム!!活動!!

お弁当持参!!

の　はずが・・・

南国ヨガの旅の　ビザ取りから
色々　電話してたら・・

ずれずれ・・・・(汗)

結果
ビランクスヨガだけに参加・・(汗)
ビランクス12は　二度目。。
すごい
チャレンジポーズ有りなので・・

少し早目にジムへ・・
ストレッチしました。。

ストレッチって　大切!!って最近思うように成りました。。
やはり　違うのよね。。
体は正直です。。

今だに開脚ペタンが出来なくて。。
来年の目標はリカちゃん足もげ開脚目指します♪

ストレッチマット欲しい　ジムエリアみたいな。。・・(汗)
取り合えずは　リビングのテーブル移動して・・

ちょいと
スペース確保。。お風呂上りは開脚しやすいので。。
毎日　ちょっと頑張ろうと気合は十分!!

そして　レア友から頂いた　コレ
これこれ

お風呂上り、、ぬるぬる


そして
きのこ達

残っていたナムルに焼きキノコ乗せて♪
沖縄もずく♪これすごーーーーーーーーーーーーーーーい　ぬるぬる　シコシコヽ(*^^*)ノ
生姜入れて　まずはスープ

さらに
マイブレンド穀米入れておじや♪　めちゃウマーーっ!! ぬるぬる　ヌルヌル　ポカポカ

22時→爆睡。。。Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ睡
8時間睡眠しました。。

口ヘルペス出来て。。田七のお世話に成ってます。。

キノコも田七も免疫力アップ♪　早く治りそう♪